Drei Jahre, drei Rückschläge – und trotzdem voller Halt. ✨

Steffi (38), Mama, Kinderkrankenpflegerin und Resilienz-Coach, bekam 2022 die Diagnose Brustkrebs (DCIS). 2023 und 2024 folgten zwei Rezidive. In dieser Folge erzählt sie von Operationen, Reha in Boltenhagen, Fatigue – und davon, wie sie trotzdem immer wieder aufsteht.

Wir sprechen über die Kraft von Familie, Hund 🐾 und neuer Liebe, über ihr Herzensprojekt „Haltkompass“ (eine Mischung aus Resilienz-Coaching & BH-Beratung) und darüber, warum wir niemals „nur“ eine Vorstufe sagen sollten.

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In dieser Folge erfährst du …

✨ warum auch ein DCIS keine Bagatelle ist

✨ wie Steffi nach drei Rückschlägen Halt gefunden hat

✨ was ihr Hund bemerkte, bevor Ärzte es sahen

✨ warum BHs mehr sind als Stoff – und wie Selbstwert mitspielt

✨ was hinter ihrem Haltkompass steckt – innerer & äußerer Halt

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Kapitel:

00:00 Intro & Vorstellung

03:00 Autounfall 2007 – erster Schicksalsschlag

06:00 Diagnose DCIS 2022

09:30 Mastektomie mit Implantat

13:40 Rezidiv 2023 – Entzündung & OP

18:00 Hund, Alltag & neue Normalität

20:00 Rezidiv 2024 – erneute OP & Bestrahlung

23:00 Fatigue & Reha Boltenhagen

26:00 Haltkompass – Coaching & BH-Beratung

31:00 Klinikleben in Boltenhagen

34:00 Abschluss & Mutbotschaft

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Alles Liebe,

deine Kendra 💕

So viele Gäste hatte ich noch nie 🎙️ – gleich 5 Stimmen der FSH – Frauenselbsthilfe Krebs sitzen bei mir im Podcast.

Was passiert, wenn fünf Menschen mit Krebs, Herz & Haltung über moderne Selbsthilfe sprechen?

✨ Ganz einfach: Es wird echt. Es wird bunt. Es wird anders.

Die FSH ist eine starke Community für alle, die mit einer Krebserkrankung leben.

Ihr Fokus liegt zwar auf Brustkrebs und gynäkologischen Krebserkrankungen – doch Selbsthilfe verbindet über alle Diagnosen hinweg.

Ob metastasiert, selten oder mitten im Chaos: Bei der FSH ist jede*r willkommen. 💕

Sie treffen sich vor Ort & online, bieten Sport, Austausch, Wissen & Unterstützung.

Sie machen klar: Selbsthilfe öffnet den Blick nach vorn – und zeigt neue Wege.

Mit Netzwerken, digitalen Angeboten und ganz viel Empowerment.

In dieser Folge erzählen 5 FSH-Stimmen – vom Bundesvorstand bis zum Metastasen-Netzwerk – was Selbsthilfe heute bewegt. Und was sie verändert. Für jeden Einzelnen.

👉 Hör rein, lass dich inspirieren und finde heraus, warum Selbsthilfe vielleicht genau dein nächster Schritt ist.

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▶️ YouTube: Frauenselbsthilfe Krebs

In dieser Folge spreche ich mit Annett – psycho-onkologische Begleiterin und aktive Stimme in der Frauenselbsthilfe (FSH). Wir gehen ihren Weg seit der Brustkrebs-Diagnose im Juni 2018, sprechen über Lymphödem, Fatigue, Depression, BRCA1-Mutation und warum Selbsthilfe kein „Jammer-Stuhlkreis“ ist, sondern echte Stärke schenkt. Außerdem: Warum Achtsamkeit & Meditation nicht immer Lotus-Sitz bedeuten – manchmal reicht eine stille Tasse Kaffee.

Highlights:

• Diagnose 2018: Chemo (4×EC, 12×Taxane), drei OPs, Bestrahlung – und die Entscheidung zur Mastektomie

• Unerwartet: BRCA1 (väterliche Linie) → Eierstocksentfernung & Wechseljahre „von 100 auf 0“

• Sofortiges Lymphödem trotz weniger entnommener Lymphknoten – Alltag mit Kompression & Physio

• Depression offen ansprechen: Was wirklich hilft – und was nicht

• Rente: Widerspruch bis vors Sozialgericht – warum Dranbleiben sich lohnt

• Vom Teilnehmer zur Leiterin einer bundesweiten Online-FSH-Gruppe & Ausbildung zur psycho-onkologischen Begleiterin, plus Achtsamkeit/Meditation

Hör rein, teil die Folge mit Menschen, die Mut brauchen – und vernetze dich mit Annett & der FSH.

https://www.instagram.com/anettkaczmarek/

https://www.instagram.com/fsh_krebs/

Mutmacher Gespräch mit Dany Michalski In dieser besonderen Folge spreche ich mit Dany Michalski– Model, Moderatorin und Autorin. Dany nimmt uns mit in ihre persönliche Reise nach ihrer Krebsdiagnose und erzählt, wie sie zwischen Angst und Hoffnung ihren eigenen Weg gefunden hat. Wir sprechen über: ✨ die ersten Symptome und den langen Weg bis zur Diagnose ✨ den Umgang mit Angst, Rückschlägen und Unsicherheit ✨ warum Ehrlichkeit und Selbstfürsorge für sie so wichtig sind ✨ die Kraft von Gemeinschaft und offenen Gesprächen ✨ ihren Appell, das Leben bewusst zu feiern Dany zeigt, dass auch in den dunkelsten Zeiten ein neuer Anfang möglich ist. Passend dazu ist gerade ihr neues Buch erschienen. 🎧 Hör rein, lass dich inspirieren und teile die Folge mit Menschen, die gerade Mut brauchen.

https://www.instagram.com/dany.michalski.official/

🎙 Mutmacher Gespräch mit Sonja – „My Story isn’t finished“

In dieser Folge spreche ich mit Sonja Gerrth (45) – Mama von drei Söhnen, seit fünf Jahren mit der Diagnose metastasierender Brustkrebs in Lunge, Rippen und Lymphknoten.

Sonja teilt ihre bewegende Reise: vom ersten Schockmoment, den OPs und Therapien, bis hin zu ihrem Leben heute – mit einer Palliativdiagnose, die sie nicht lähmt, sondern antreibt.

Ihre Botschaft ist klar:

👉 „Leben mit einer Palliativdiagnose ist möglich. Mut statt Angst.“

Mit ihrem Instagram-Account @sonja.heaven.can.wait inspiriert sie viele Menschen und zeigt: My story isn’t finished.

💬 Wir sprechen über:

• ihre Diagnose mit nur 29 Jahren, mitten im Leben mit kleinen Kindern

• den erneuten Rückschlag 2012

• ihren Weg seit 2020 als palliative Patientin

• warum Eigenverantwortung und Körpergefühl so wichtig sind

• und wie Sport (Triathlon!) ihr Kraft und Kontrolle zurückgibt

🔗 Hör unbedingt rein – und teile diese Folge mit Menschen, die Mut und Hoffnung brauchen.

https://www.instagram.com/sonja_heavencanwait/